Bodieboost Review

posted in: Review | 0

Opeens zag ik het overal verschijnen: Bodieboost.

IMG_2570
Ik zag het werkelijk op wel 10 verschillende blogs voorbij komen en iedereen was zo enthousiast dat ik
er meer over te weten wou komen.
En zou kwam ik terecht op de website en Youtube kanaal van Bodieboost terecht en wat werd
ik daar blij van! Als er één persoon enthousiast, vrolijk en aanstekelijk is, dan is het Charlotte, de bedenkster
van Bodieboost wel.
Zij ontwikkelde haar eigen methode, omdat ze haar ongezonde relaties met eten helemaal zat was. Toen
deze methode bij haar zelf heel goed resultaat boekte, besloot ze het ook andere mensen uit te laten proberen en
ook bij hen bleek het héél effectief te zijn.

Wat is het idee?
Heel simpel eigenlijk; eten is opgedeeld in 5 families: koolhydraten, eiwitten, fruit, groenten en zuivel.
Van elke familie mag je elke dag 2 porties eten.

IMG_2573
Een voorbeeld van één portie: 2 sneden brood, 1 appel, schaaltje vla of stuk vlees ter grootte van je hand.

Verder zijn er nog 12 regel waaronder drink geen koffie en frisdrank, probeer 3x per week te bewegen, maar ook…
Je MOET 2x per week een joker nemen, oftewel een snoep momentje!

IMG_2577

Je mag je eigen menu samenstellen, dus zelf de 2 porties van de 5 families over de dag te verdelen.
Maar om het makkelijk te maken, staan er in het boek 10 weekmenu’s zodat je kan oefenen.
Deze weekmenu’s bestaan uit voor één week elke dag hetzelfde ontbijt, lunch en tussendoortjes.
En 7 recepten voor het avondeten. En dat zijn niet zomaar gewone recepten, maar heerlijke recepten als
brocollisoep met zalm of rundervink met spruitjes en gebakken aardappelen.
En lust je iets niet uit van het weekmenu? Dan kies je gewoon iets anders uit de variatie lijst!

IMG_2575

Ik besloot zelf ook een paar weekjes te Bodieboosten, niet omdat ik moet afvallen, maar gewoon om
weer eens wat regelmaat in mijn eten te krijgen. Want zonder werk raak je toch een beetje de structuur kwijt.
De meeste mensen verliezen overigens 0.5-1kg per week.
En wat vond ik ervan?

Ik vond het echt helemaal geweldig! Waarom?

  • Het is makkelijk, je hoeft niet na te denken wat te eten het staat er gewoon. Maar als je iets uit
    het menu niet lust kijk je gewoon in de variatielijst en kies je iets anders. Ik houd bijvoorbeeld niet van bananen
    dus nam ik een appel bij het ontbijt.
  • Je kan zoveel variëren als je wilt.
  • Het is gezond!
  • Je mag, nee je moet snoepen!
  • Het is zo lekker positief, weinig moet, veel mag!
  • De super lekkere recepten
  • De leuke filmjes en posts op de Bodieboost blog.

Wat vind ik minder?

  • Ik had een klein beetje moeite met het feit dat er vrij weinig variatie bij het vegetarische gedeelte
    van de groep eiwitten.
  • Ik vond het soms veel eten…

Kende je Bodieboost al?
Je kunt Bodieboost voor 14,95 kopen bij elke boekhandel of bij bol.com

Leave a Reply