Acai Bessen gezond?

posted in: Informatie | 1

Ik kreeg de vraag wat zijn in hemelsnaam acai bessen en zouden ze kunnen helpen bij afvallen?
Ik moet eerlijk zeggen dat ik het niet wist, dus daar besteedde ik een avondje Google aan.

acai470

En dan kom je heel wat claims tegen:
– Houd bloedsuiker stabiel
– Verhoogt metabolisme en vetverbranding
– Spieren worden sneller opgebouwd.
– Krijgt er meer energie van
– Het werkt ontstekingsremmend

Maar hoe zit het nu echt?
Acai bessen bevatten anti-oxidanten, maar anti-oxidanten bevinden zich in heel veel levensmiddelen (groenten, fruit, cacao).
Wat is er goed aan anti-oxidanten? In je lichaam ontstaan tijdens allerlei processen en door invloeden van buitenaf zogenaamde vrije radicalen dit zijn bepaalde moleculen die schade aan lichaamscellen aanbrengen, maar nog erger een kettingreactie van schade kunnen aanzetten. Dit kan uiteindelijk leiden tot schade aan het DNA van cellen welke dan kunnen veranderen in kankercellen. Verder versnelt dit ook het verouderingsproces en is het waarschijnlijk. betrokken bij ontstaan van hart en vaatziekten, Parkinson en Alzheimer.
Maar de anti-oxidanten kunnen de vrije radicalen onschadelijk maken.
Dus acai kan inderdaad helpen bij ontstekingen, maar er zijn heel veel voedingsmiddelen met anti-oxidanten en elk
voedingsmiddel bevat andere anti-oxidanten dus het is zoals zo vaak is variatie het best.

Qua minder honger of afvallen is er 1 studie die een positief effect bij ratten, ze kregen minder honger.
Maar dat zo iets bij ratten het geval is, wil natuurlijk nog niet zeggen dat dit ook bij mensen zo is.
Maar acai bessen bevatten wel heel veel vezels en vezels zijn wel weer in verband gebracht met het verlagen van het slechte
cholesterol gehalte in het lichaam, maar ook met een verminderd hongergevoel. Maar dit geldt bijvoorbeeld ook weer voor
havermout.

Conclusie

Het is zeker gezond, maar ook zeker geen wondermiddel. Als je het lekker vind en je het geld er voor over hebt moet je het
zeker nemen. Maar is dit niet het geval dan kan je net zo goed een kommetje havermout met appel nemen.

 

 

One Response

  1. Ik koop wel eens açaisap, dat is zo lekker!

Leave a Reply