Smoothie Bowl 4 varianten

posted in: Drankjes | 3

smoothiebowlcollage2-min

 

Ik ben dol op smoothiebowls. Geen idee wat een smoothiebowl is? Het is eigenlijk heel simpel, het is een smoothie die je in een kom giet en dan met een lepel opeet. Voordeel? Eten verzadigd meer dan drinken. Waarom? Omdat als je eet je meer bewust bent van het eten, je moet bewust de lepel in de kom stoppen en naar je mond brengen en je eet langzamer, allebei zorgen ze ervoor dat je sneller verzadigd bent.
Wil je nog een voordeel van een smoothiebowl? Je kan hem garneren met allerlei dingen, om zo een super ”Instagram” waardige maaltijd te creëren ;) Heb je geen idee waar je moet beginnen met die smoothiebowl? Ik geef jullie 4 recepten: Tropical Dream, Strawberry Delight, Oranje Boven en Peanutbutter Lover.

Wat is jouw favoriete smoothie combinatie? 

smoothiebowl 2-min

Tropical Dream: 200 ml sinaasappelsap, 1 bevroren banaan, 150g bevroren mango

 

smoothiebowl 1-min

Strawberry Delight: 150ml water, 1 bevroren banaan, 100g aardbeien, klein schepje vanille eiwitpoeder

smoothiebowl3-min

Oranje Boven: 150g mandarijn, 1 bevroren banaan, 150ml sinaasappelsap

 

pinda smoothiebowl

 

Peanutbutter Lover: 1 bevroren banaan, 100ml melk, 1 el pindapoeder en 1 el cacao

 

3 Responses

  1. kan je ook iets zeggen over de toppings? Hoe krijg je het stevig? Hoor graag van je. Mag in een pb’tje/mailtje

    • Het wordt zo stevig doordat je bevroren fruit gebruikt. De toppings zijn als volgt:
      Aardbeien is aardbeien banaanchips fijn gehakte gedroogde vijgen en granola
      Tropische is granola pompoenpitten mango en cacoa nibs
      de oranje is muesli banaanchips walnoten pompoenpitten en vijgen
      Pindakaas is cacao nibs, granola en banaanchips

Leave a Reply